Tem dias que as coisas saem do controle. Tudo bem, isso faz parte.
O chato mesmo é que, quando falamos de lesões corporais causadas por esportes, seu corpo pode precisar ficar de “molho” por um tempo até se recuperar e ainda exigir que o retorno seja gradual.
Mas você sabia que existem formas de prevenir as lesões durante a prática de atividades físicas? E o melhor é que existem muitas formas de evitar esses problemas.
Em primeiro lugar, você pode evitar o problema consultando um Médico do Esporte.
O médico vai solicitar os exames, avaliar o seu condicionamento físico e definir o melhor tratamento de acordo com o diagnóstico.
Essa etapa é importantíssima, vai ajudar a descobrir se as lesões podem ser motivadas por uma doença crônica, por exemplo.
E existe também o tratamento com a prática de hábitos saudáveis, como manter-se hidratado, ter uma dieta balanceada, manter o corpo relaxado, evitar esforço constante e focado em apenas uma área do corpo, não fazer atividades sem aquecimento, dormir bem, usar os equipamentos certos e obedecer o seu corpo.
Coloque a visita ao médico esportivo na sua lista de rotina, você verá como isso vai te fazer bem.
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