Benefícios da atividade física para os idosos

Praticar exercícios físicos faz bem para a saúde, não importa a idade.

Apesar de precisar de um pouco mais de cuidado e atenção, exercícios para a terceira idade fazem toda a diferença na saúde e bem estar.

O mais indicado são as atividades de baixo impacto, como uma boa caminhada, hidroginástica e até a dança de salão.

Se você está começando a praticar exercícios agora, comece fazendo atividades de aquecimento, como 10 minutos de caminhadas, natação, pedalagem ou uma atividade doméstica, como jardinagem.

Alongue os membros do corpo (braços, pernas e tronco), exercite a respiração e faça exercícios para melhorar o equilíbrio e a coordenação.

Outra coisa que pode ajudar muito é praticar atividades com apoio de um profissional, assim ele poderá avaliar os resultados e corrigir qualquer situação de anormalidade.

Te convido para uma avaliação aqui na clínica, assim posso te orientar de acordo com as necessidades do seu corpo.

Não deixe de praticar, coloque sua saúde em primeiro lugar!

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