Praticar esportes é mais do que prazeroso, é saúde e estilo de vida!
Você sabia que existem pelo menos 391 modalidades esportivas reconhecidas e praticadas pelo mundo? Sim, existem atividades para todos os gostos e envolvendo tipos diferentes de equipamentos, como bolas, piscinas, canoas, raquetes, espadas e muito mais!
Praticar esportes melhora nossa saúde e condicionamento físico. Apenas 1h de caminhada diária é o suficiente para:
Prevenir doenças graves, como diabetes tipo 2, obesidade, doenças respiratórias e doenças cardíacas.
Emagrecer com saúde, aumentando o fluxo linfático e melhorando o metabolismo, tudo isso enquanto tonifica o corpo.
Aumentar a sua energia, a felicidade, diminuir o estresse e a ansiedade. Tudo por conta do aumento na produção de endorfina no sangue.
Segundo a OMS, o ideal é praticarmos pelo menos 300 minutos de esportes por semana. Que tal incluir na sua meta?
Feliz Dia do Esportista!
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