Coisas que você pode estar fazendo errado ao malhar em casa

Está tentando recuperar o “prejuízo” do final de ano? Fica tranquilo(a), eu te entendo!

Malhar dentro de casa é uma ótima alternativa para quem quer manter o corpo em dia e aliviar o estresse da rotina. Uma rotina de exercícios também ajuda a melhorar a qualidade do sono, aumenta a defesa imunológica e a disposição para outras atividades, como estudo e trabalho.

Mas os exercícios não podem ser realizados de qualquer jeito.

O ideal é que você prepare o ambiente e deixe-o mais confortável e limpo para o treino. Mantenha o local com chão limpo, afaste objetos e decorações, assim não vai ter que parar o treino por medo de acontecer algum acidente. Os itens de apoio do treino também devem ser resistentes e de qualidade, evitando acidentes.

Você pode conversar com um educador físico para ter um auxílio completo. Eu recomendo o trabalho da @robertaportog, do @studiorobertaporto. Ela faz um trabalho fantástico!

É sempre bom lembrar que exercícios também devem acompanhar uma boa dieta balanceada, assim você vai garantir resultados melhores e em menor tempo.

Gostou da dica?

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