Corpo novo, vida nova!

O ano começou e com ele as promessas de uma vida nova. “Esse ano vou praticar exercícios físicos, vou emagrecer, vou mudar a minha vida, vou cuidar mais de mim!” Essas são algumas das promessas das pessoas para tentar alcançar mais qualidade de vida ao longo do ano.

 

Mas quando falamos em atividade física e exercício físico, de uma maneira geral, parecem ser a mesma coisa. Mas não são. Atividade física é todo tipo de movimento produzido pelos músculos que causam gasto calórico acima do que teríamos em repouso, como subir a escada da sua casa, lavar a louça, brincar com filhos, cuidar do jardim, etc.  Já o exercício físico é uma atividade que consiste em movimentos corporais programados, estruturados e sistematicamente repetitivos que têm como objetivo melhorar o condicionamento.

 

Explicada essa diferenciação, podemos verificar que a atividade física não é capaz de produzir uma mudança efetiva na melhora do condicionamento físico; porém, essa prática não deixa de ser válida, de ser um começo para quem procura mudar o estilo de vida. O que efetivamente irá causar uma diferença na melhora da forma física é a prática regular de exercícios físicos.