Entenda a importância da atividade física no combate a diabetes

DIABETES É COISA SÉRIA! ??

Segundo dados da Federação Internacional de Diabetes, a população mundial de diabéticos subiu 16% nos últimos dois anos - cerca de 74 milhões, totalizando aproximadamente 537 milhões de casos registrados e 214 mil perdas entre 20 e 79 anos.

Vale reforçar que a diabetes não é uma doença que afeta apenas pessoas gordas ou obesas. Na verdade, pessoas magras e sedentárias também podem apresentar a doença, por isso é tão importante fazer a avaliação nutricional.

A diabetes é causada pela insuficiência na produção ou resistência a insulina, hormônio produzido no corpo e que regula a glicose no sangue. A longo prazo, o excesso de glicose pode causar danos em órgãos, vasos sanguíneos e nervos.

Qual o papel da atividade física? 

A atividade física aliada à dieta balanceada melhora a qualidade de vida e diminui o risco de diabetes, obesidade, doenças cardíacas, entre outras comorbidades.

Ela também aumenta a sensibilidade à insulina nas células do nosso corpo, ou seja, precisamos de menos insulina para manter o teor de glicose no sangue controlado. Os resultados podem ser cada vez mais positivos de acordo com a duração e intensidade do exercício.

 O ideal é ter sempre uma rotina de atividades aeróbicas, treinos de força e circuitos de alta e baixa intensidade, prevenindo e combatendo a doença.

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