Beta Alanina - Saiba o que ´para que serve

 

A Beta Alanina em cápsulas é um aminoácido potente indicado para quem deseja aumentar a performance em atividades físicas, evitando a fadiga muscular durante os treinos.

?????‍?? Seu consumo pode ser diário e contínuo, pois leva um pouco mais de tempo para apresentar resultados em comparação a outros suplementos. O ideal é que o suplemento seja ingerido cerca de 40 minutos antes do treino.

As doses devem ser individualizadas conforme orientação médica ou nutricional, doses acima de 5 gramas não demostram benefícios.

Deve se iniciar com doses baixas e aumentar gradativamente devido aos formigamentos.

Apesar de não ser um remédio e provocar efeitos colaterais leves, é importante fazer a avaliação médica antes de ingerir o suplemento, entendendo qual a melhor forma de integrar a suplementação à sua dieta. ????

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