Como cultivar novos hábitos?

Uma boa estratégia para cultivar novos hábitos é usar o método SMART — estabeleça metas específicas, mensuráveis, alcançáveis, relevantes e temporais. 

Comece com passos pequenos e consistentes, incluindo os novos hábitos em sua rotina diária.

Defina um prazo, de semanas ou meses, e assuma um compromisso com o seu objetivo.

Acompanhe os resultados registrando em um diário ou aplicativo que permita acompanhar seu progresso e ajustar suas estratégias.

Esteja preparado para lidar com eventuais deslizes e aprender com eles, sem deixar de celebrar cada vitória.

Se acha difícil alcançar o objetivo sozinho, busque apoio em amigos, grupos e profissionais da área.

Estar com pessoas com objetivos semelhantes pode motivar você!

Conte comigo para cultivar novos hábitos, diversificar suas estratégias e melhorar sua saúde no próximo ano! 

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