Como a qualidade do sono impacta seu rendimento?

Uma noite mal dormida pode desestabilizar sua rotina de treinos. 

Durante o sono, ocorre a recuperação física e mental, essencial para atividades básicas, como concentração, tomada de decisões e execução de movimentos.

A privação de sono provoca alterações imediatas no organismo, incluindo instabilidade emocional, fadiga, indisposição e a sensação de sono acumulado.

Por outro lado, estabelecer uma rotina que melhore a qualidade do sono pode aumentar seu rendimento não só nos esportes, mas também nos estudos e no trabalho, além de minimizar os efeitos da falta de foco.

Converse comigo e vamos otimizar sua rotina com estratégias eficazes. 

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