Ciclagem de carboidrato - cardápios para emagrecer e ganhar massa

Uma dica para fugir do Efeito Platô!

Depois de um tempo perdendo peso com a dieta, é comum dar aquela estagnada temporária na balança. Esse é o chamado “efeito platô”, que costuma pegar de surpresa os adeptos das dietas Low Carb (baixo carboidrato).

Isso acontece porque o corpo percebe a mudança na rotina e vai se adaptando a ela. Assim que se familiariza, começa a resistir e estagna. O mesmo vale para os exercícios, que parecem apresentar cada vez menos resultado quando fazemos o mesmo treino de igual duração todos os dias.

Graças a testes e estudos, os nutricionistas já descobriram uma forma de driblar e continuar perdendo peso. A prática ficou conhecida como Ciclagem de Carboidrato.

Alternar entre dias de low e high carb ajuda a estimular o corpo a buscar novas fontes de energia. Também facilita o armazenamento de glicose nos músculos na forma de glicogênio.

Importante: antes de começar QUALQUER DIETA, sempre converse com um nutricionista. Ele vai te ajudar a entender a melhor dieta de acordo com sua necessidade física.

Você já pratica a Carb Cycling? Comente aqui

#KikoMedicinaEsportiva #MedicinaEsportiva #CarbCycling #LowCarb #HighCarb #MédicoDoEsporte #Nutri #Nutrição #Alimentação #AlimentacaoSaudavel #DietaSaudavel #Saúde #SaúdeeBemEstar #Fitness #Treino #Academia #Comida