Qual é o melhor exercício pra você?

Dica para quem planeja começar a vida fitness em 2025

Há exercícios adequados para todos os objetivos de saúde, seja para emagrecer, definir músculos ou recuperar-se de doenças e lesões.

A escolha do exercício ideal depende de vários fatores, como seu histórico de saúde, dieta, idade e condicionamento físico.

Neste post, mencionei as características das principais atividades físicas para você compará-las com seus objetivos, mas consultar um profissional será mais eficaz para analisar e escolher o treino mais compatível com o seu perfil.

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