Precisamos falar sobre: estresse

Você deve saber que o estresse é apenas uma reação natural do organismo a situações de perigo ou ameaça, seja interna ou externa.

Durante esses momentos, liberamos o hormônio cortisol, que deixa o corpo alerta e focado.

O risco surge quando a quantidade de estresse é desproporcional ao evento, podendo desencadear doenças psicossomáticas (doenças físicas causadas por problemas emocionais).

Inicialmente, os efeitos do estresse são sintomas leves, como dores de cabeça, dor muscular, dificuldade de concentração e problemas de sono.

Com o tempo, o excesso de cortisol pode levar ao aumento de peso, dificultar o emagrecimento e causar problemas de saúde complexos, como crises de ansiedade, pressão alta, úlceras, problemas digestivos e cardiovasculares, entre outras condições clínicas.

Por outro lado, praticar exercícios, desfrutar de atividades de lazer e engajar-se em terapias ajudam no controle do estresse e promovem o bem-estar geral, restaurando o equilíbrio do corpo.

Lembre-se: não é possível eliminar o estresse completamente, mas há muitas formas eficazes de controlá-lo.

Procure ajuda especializada.

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