Alongamento - Expectativa X Realidade

Quem nunca se sentiu crocante? ????????

 

Sem estimular a coluna vertebral com atividade física regular, os ossos podem começar a se sentir um pouco negligenciados.

 

E como eles reclamam? Estalando!

 

???? E tome cuidado! Muito tempo sem estimular os movimentos contribui para a atrofia e enfraquecimento muscular, sobrecarregando ossos e articulações.

 

Não subestime um bom alongamento entre os intervalos do trabalho, uma caminhada ou até mesmo um treino de força de rotina. ????

 

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