Cansaço anormal é um dos primeiros sintomas d deficiência de vitamina B12

As vitaminas do complexo B são essenciais para várias funções metabólicas do corpo. A deficiência dessas vitaminas podem provocar alguns sintomas, incluindo:

 B1 (Tiamina): Cansaço, confusão, irritabilidade, fraqueza muscular, problemas cardíacos.

 B2 (Riboflavina): Rachaduras nos cantos da boca, inflamação da língua, pele seca, olhos sensíveis à luz.

 B3 (Niacina): Dermatite, diarreia, demência.

 B7 (Biotina): Queda de cabelo, problemas de pele, unhas quebradiças, dores musculares, oscilações de humor.

 B12: Anemia, fadiga, fraqueza, constipação, perda de apetite, perda de peso, dormência e formigamento nas mãos e pés.

 Você encontra vitamina B em alimentos como carnes vermelhas, ovos, peixes, abacate, tomate, cereais integrais, aves e vegetais verde-escuros.

Inclua em seu próximo check-up exames para avaliar os níveis de vitaminas e minerais e siga a orientação médica para reposição, se necessário.

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