Conheça os benefícios de se exercitar na gravidez

Os exercícios durante a gravidez trazem muitos benefícios para a saúde da mãe e do bebê, mas é claro que exige também uma atenção especial.

Nada de praticar exercícios sem autorização do seu médico, mesmo exercícios mais leves.

Atividades realizadas da forma errada e no momento inadequado - principalmente na 20ª a 22ª semana de gestação - podem ser prejudiciais e atrapalhar o desenvolvimento do bebê, por isso é fundamental o acompanhamento de um profissional.

O mais indicado para as futuras mamães são exercícios aeróbicos combinados com de resistência, como hidroginástica, natação, pilates, yoga, caminhadas e musculação, desde que respeitem os limites do corpo.

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