Praticar atividade aeróbica 5 a 7x por semana aumenta o cointrole da glicemia

Incorporar exercícios aeróbicos regularmente e seguir boas práticas alimentares são essenciais para um efetivo controle da glicemia! 

Segundo um estudo de 2009 publicado pela SciELO Brasil, houve uma redução significativa nos níveis de glicemia em pacientes diabéticos após a realização de exercícios.

 Diversos estudos seguintes obtiveram resultados semelhantes, muito bem-sucedidos!

No estudo, os pacientes coletaram sangue antes para medir a glicemia em jejum e repetiram o procedimento após a sessão de exercícios. 

Além da redução da glicemia, também foram observadas melhorias nos níveis de LDL-C, triglicerídeos e colesterol total, com um aumento no HDL-C, conhecido como 'colesterol bom'.

Os resultados indicaram que a atividade física melhora a captação de glicose durante os exercícios, mesmo com baixos níveis de insulina.

Fonte: https://www.scielo.br/j/abem/a/zbjp8JKsTL6GwyYJDwMgJsy/#

Inclua exercícios de baixa a média intensidade, como caminhada, corrida, ciclismo e natação, em sua rotina e veja melhorias significativas em sua saúde e bem-estar. 

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