Descubra por que sentimos mais fome durante o frio!

Já percebeu que temos mais vontade de comer no frio?

E geralmente não são alimentos leves e saudáveis, mas sim doces, salgados e lanches hipercalóricos. 

Por que isso acontece?

No frio, o corpo gasta mais energia para manter a temperatura estável e precisa repor essa energia frequentemente.

Os carboidratos, encontrados em pães, massas, batatas e cereais, são nossa principal fonte de energia, mas podem levar ao sobrepeso se consumidos em excesso.

Para adaptar-se a esse comportamento natural, ajuste seu cardápio para aumentar a saciedade.

 Por exemplo, além de pão pela manhã e sopa no jantar, inclua fontes de proteína, como ovos e frango.

Também é importante aprender a diferenciar FOME (necessidade física) de VONTADE de comer (desejo emocional), evitando escolhas que podem comprometer sua rotina.

Conte com minha orientação, vamos conversar para você se preparar para esse inverno. 

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