Já ouviu falar sobre o segundo cérebro?

Sentir vontade de ir ao banheiro durante situações de estresse não é normal e pode indicar condições como síndrome do intestino irritável ou gastrite.

Existem estratégias eficazes para gerenciar o estresse, incluindo:

Praticar exercícios regularmente;

Fazer atividades terapêuticas, como meditação e respiração profunda;

Organizar seu tempo, demanda e prioridades;

Dormir o suficiente;

Compartilhar sentimentos com amigos ou profissional, entre outras soluções.

Para manter a saúde gastrointestinal, é importante:

Manter uma dieta equilibrada;

Limitar o consumo de açúcar, álcool, cafeína e alimentos industrializados, produtos que inflamam o corpo, aumentam o cortisol e influenciam a saúde emocional.

Que tal definir um plano de ação para uma vida mais saudável? 

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