A relação entre a saúde mental e a obesidade é mais profunda do que parece.

Há uma forte ligação entre obesidade e saúde mental, conforme apontam muitos estudos. Uma dieta rica em alimentos ultraprocessados e calóricos pode levar ao ganho de peso, mas é importante entender o motivo de comer em excesso.

Você come porque está realmente com fome, ou está tentando lidar com suas emoções? O que te faz querer comer repentinamente?

Seja por alegria, tristeza ou sentimentos mais complexos, nossas emoções podem influenciar muito nossas escolhas alimentares. É crucial reconhecer esses gatilhos emocionais e buscar maneiras mais saudáveis de lidar com eles.

Incluir uma rotina de autocuidado, praticar esportes e fazer acompanhamento terapêutico e nutricional são boas práticas para melhorar sua saúde geral.

Que tal conversarmos mais sobre isso?

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Fonte: https://www.frontiersin.org/.../fpubh.2023.1206283/full

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