Saiba que a ansiedade pode estar prejudicando os seus resultados?

Como vai a sua saúde mental? 

Essa pergunta é crucial porque, ao considerarmos nossa saúde, precisamos lembrar que ela transcende o mero físico.

Você é muito mais que apenas seu corpo; suas emoções também jogam um papel crucial nos seus desempenhos diários. Por exemplo, se você sofre de ansiedade, pode ser que acabe recorrendo a comportamentos compensatórios, como comer excessivamente. Já refletiu sobre isso?

A ansiedade pode afetar significativamente várias facetas da sua vida, incluindo sua rotina diária, sua capacidade de concentração e até mesmo seu padrão de sono, o que pode comprometer seus resultados. 

Portanto, é impossível debater sobre resultados sem antes considerar a importância de manter as emoções em equilíbrio.

Segue algumas sugestões para ajudá-lo a manejar a ansiedade: 
• Observe mais sua interação com a alimentação;
• Diminua o tempo de uso do celular, principalmente antes de dormir;
• Crie um cronograma regular de atividades físicas;
• Dedique tempo ao autocuidado.

Lembre-se, se o estresse e a ansiedade estão presentes, eles certamente impactarão suas metas!

Não se esqueça: sua saúde mental é tão vital quanto a saúde física.

Estou aqui para te dar apoio! 

 (13) 99667-1110
 CRM 111.657 - SP
 Av. Conselheiro Nébias, 580 - cj 24 - Boqueirão - Santos/SP

#estresse #ansiedade #saúdemental #gestãoemocional #cortisol #endorfina #serotonina #aliviarestresse #nutrição #drjoaofaria