Sim, o carboidrato é essencial para quem prática exercícios físicos

Cortar carboidratos? Não faça isso! 

Cada nutriente cumpre um papel importante em nosso organismo, incluindo o carboidrato, que é uma das principais fontes de energia do corpo.

 Durante o exercício, o corpo utiliza a glicose dos carboidratos para alimentar os músculos e manter a intensidade do treino.

Eles também são essenciais para a recuperação pós-treino, ajudando a reabastecer os estoques de glicogênio muscular, o que é vital para a reparação muscular e o crescimento. Além disso, uma ingestão adequada de carboidratos pode prevenir a fadiga e melhorar o desempenho geral, permitindo treinos mais longos e eficazes.

 É importante ajustar a quantidade de carboidrato consumido diariamente para não ultrapassar a sua necessidade calórica, refletindo no temido aumento de peso.

No mais, incluir carboidrato na dieta só tem benefícios, otimizando tanto o seu desempenho quanto a recuperação.

E aí, vamos conversar? 

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