Dia de Combate ao Sedentarismo

Domingo é dia de descanso, mas não de ficar parado!

Hoje, dedicado ao combate do sedentarismo, é uma excelente oportunidade para reforçar os benefícios de se manter ativo.

Quando você se exercita, limitando o tempo parado no sofá durante a semana, gera benefícios rápidos e bem perceptíveis ao seu corpo. E os efeitos são poderosos!

Um estudo da Universidade de Cambridge (Reino Unido), publicado no British Journal of Sports Medicine em 2023, revela que apenas 11 minutos de caminhada rápida por dia podem diminuir significativamente o risco de câncer e doenças cardiovasculares.

Então, que tal aproveitar para passear com os cachorros, brincar com as crianças ou se dedicar a um hobby mais dinâmico? 

Seu corpo relaxa, seu humor melhora, e sua saúde agradece!

Aproveitem o fim de semana, pessoal!

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Fonte: https://bjsm.bmj.com/content/57/15/979