Fortalecer o glúteo é só estética? Não!

Pode confessar: você também sonha em ter aquele bumbum durinho, empinado e redondinho, né?

A excelente notícia é que fortalecer esses músculos é super benéfico para a sua saúde e pode melhorar o seu próprio desempenho como atleta.

Exercícios como agachamento comum e sumô, afundo, ponte glútea, abdução de quadril, kickback, corrida, pilates e dança podem ajudar. A maioria pode ser realizados em casa, sem aparelhos.

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