Disciplina X Motivação

Em geral, a motivação surge espontaneamente, quando vemos alguém treinando ou compartilhando a sua história. Já a disciplina, precisa ser desenvolvida. Mas como fazer isso?

Comece definindo metas realistas:

Evite metas vagas, como “perder 10Kg em 1 mês”.

Experimente metas práticas, como “comer verduras 3x ao dia” ou “consumir 2L de água diariamente”.

Monitore seu progresso. Existem vários aplicativos que permitem adicionar consumo de água, comida, exercícios, peso e muito mais.

Acompanhe a rotina de outras pessoas disciplinadas para manter a motivação e seguir seu exemplo.

Elimine as distrações, como acesso ilimitado à internet e redes sociais.

Reserve um dia da semana para descansar sem culpa. É comum deixar para o domingo, retomando a rotina na segunda.

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Conte comigo para orientar, aumentar a sua motivação e manter a disciplina até conquistar seu tão sonhado resultado.

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