Core forte, treino eficiente!

Antes de iniciar qualquer rotina de exercícios, sugiro começar pelo fortalecimento do core, considerando a sua importância para o treino e rotina.

Quem leva um estilo de vida sedentário, passando horas deitado ou sentado, ou carrega muito peso sem nenhum preparo físico, pode perceber fortes dores nas costas e lombar, dificultando a prática de atividades simples do dia a dia.

Os músculos do core são essenciais para garantir o equilíbrio do corpo. Focar no fortalecimento da região previne lesões durante a execução de movimentos complexos e evita as dores que mencionei, além de melhorar significativamente a sua postura.

Já inclui exercícios de fortalecimento do core na sua rotina?

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