Rsposta anabólica à ingestão de proteínas durante a recuperação de exercícios

As proteínas são essenciais para o nosso corpo, especialmente quando falamos sobre construir e reparar músculos. Elas são compostas por aminoácidos, que são como os tijolos de construção para nossos músculos.

Quando você faz exercícios, especialmente treinos de força, você cria pequenas lesões musculares. É aí que as proteínas entram em ação, reparando, fortalecendo e definindo os músculos.

O efeito anabólico é justamente a capacidade dos músculos crescerem cada vez mais fortes e volumosos com o tempo.

O que o artigo “The anabolic response to protein ingestion during recovery from exercise has no upon limits in magnitude an duration in vivo humans” (Cell Reports Medicine, 2023) comprovou é que a maior ingestão de proteínas está diretamente relacionada com o maior tempo de resposta anabólica do corpo.

Interessante, não é?

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Fonte:

https://www.cell.com/cell.../fulltext/S2666-3791(23)00540-2

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