Comer bem, dormir e fazer exercício é mais eficaz que qualquer remédio anti-idade

Venki Ramakrishnan (71), ganhador do Nobel em 2009, passou um bom tempo da sua carreira estudando ribossomos, estrutura celular que fazem as proteínas - ingredientes essenciais para a vida.

Numa entrevista para a BBC, perguntaram sobre os conselhos para desacelerar o envelhecimento e manter a saúde, descritos no seu livro "Por que Morremos: A Nova Ciência do Envelhecimento e a Busca pela Imortalidade".

Em resposta, o biólogo reforçou que “Comer bem, dormir bem e fazer exercícios são atualmente mais eficazes do que qualquer medicamento antienvelhecimento existente no mercado.”

Ele ressaltou as drásticas mudanças nos padrões de vida humana em comparação com os de nossos antepassados, que tinham uma dieta baseada na caça, com restrição calórica natural e mais oportunidades para o descanso. Em contraste, a vida contemporânea é marcada pelo sedentarismo, consumo alimentar desregulado, subestimação do sono e constante exposição ao estresse.

Apesar de reconhecer o estilo de vida ancestral como ideal, Ramakrishnan admite a dificuldade em praticá-lo. Muitas pessoas preferem soluções imediatas, como o consumo de medicamentos, a modificar seus hábitos de vida. Essa resistência, segundo ele, é o desafio a ser superado.

E você, o que pensa sobre essa perspectiva? Implementar essas mudanças na rotina é um desafio para você? 

 (13) 99667-1110
 CRM 111.657 - SP
 Av. Conselheiro Nébias, 580 - cj 24 - Boqueirão - Santos/SP

Fonte: https://bbc.com/portuguese/articles/c3g0q0pd7n1o

#DrJoaoFaria #VenkiRamakrishnan #HábitosSaudáveis #DormirBem #Exercicios #AtividadeFísica #EstiloDeVida