Você pratica exercícios ou se movimenta? Sim, existe diferença.

Você pratica exercícios regularmente ou apenas se movimenta?

Veja porque é interessante entender esse conceito

Ainda que você trabalhe fora a maior parte do dia, vá ao mercado andando com frequência ou saia com o cachorro diariamente, tudo isso é apenas MOVIMENTO.

Ou seja, é possível ser uma pessoa ativa sem necessariamente praticar exercícios físicos regulares.

Os exercícios, por outro lado, incluem um aquecimento, atividades que estimulam os músculos, e um período de desaquecimento. Essas práticas podem ser realizadas tanto em academias quanto em casa, com ou sem equipamentos, e devem durar pelo menos 40 minutos.

Exercitar-se contribui com a manutenção do peso, gasto de energia, fortalecimento muscular e aumento da imunidade.

É o que realmente faz diferença positiva na qualidade de vida.

Agora que já sabe a diferença, qual seria a sua resposta?

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