Melhores atividades para aliviar o estresse diário!

Praticar exercícios regularmente é uma ferramenta poderosa para melhorar a saúde mental. ????

Quando nos movimentamos, nosso corpo libera substâncias químicas, como endorfinas e serotonina, que são verdadeiros impulsionadores do humor. Esses "químicos da felicidade" ajudam a reduzir a sensação de dor e promovem uma sensação de bem-estar.

Além disso, o exercício físico contribui para uma melhor qualidade de sono, o que é essencial para o equilíbrio emocional e a clareza mental. Uma rotina de atividades físicas pode também aumentar a autoestima, ao nos fazer sentir mais capazes e confiantes em nossas habilidades.

???? Incluir exercícios na sua rotina de autocuidado controla os níveis de cortisol, hormônio relacionado ao estresse, que aumenta o apetite e ganho de peso, enfraquece o sistema imunológico, eleva a pressão arterial, além de causar transtornos de saúde mental, como ansiedade e depressão.

O que você faz para reduzir o estresse? Compartilhe comigo nos comentários. ????

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