Indicadores de fome emocional

Chamamos de “fome emocional” quando o apetite é influenciado pelas emoções.

Tem gente que não sente vontade de comer quando está triste ou muito envolvida em alguma coisa.

Mas tem o outro lado: pessoas que comem quando estão felizes, em festa, ansiosas, entediadas, tristes ou se sentindo emocionalmente vazias.

Comer guiado pelas emoções, não por necessidade, pode influenciar o ganho ou perda de peso, impedir a saciedade, causar enjoos e sensação de culpa após comer - um gatilho para comer ainda mais!

Por ser emocional, o acompanhamento deve ser multidisciplinar, com nutricionista e psicólogo com conhecimento em terapia cognitivo-comportamental.

Incluir alimentos que prolongam a saciedade pode ser um bom começo. Conte comigo para criar uma dieta baseada equilibrada para o seu perfil.

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