Volte para a rotina mais leve

Alguns alimentos possuem propriedades fantásticas que ajudam a regular o organismo e eliminar substâncias tóxicas, principalmente do fígado, intestino, rins e pele.

Selecionei alguns alimentos para explicar como eles podem te ajudar a começar o ano mais leve, olha só:

 Água: mantém a função do organismo, elimina toxinas e alivia a retenção de líquidos.

 Alho: contém propriedades antibacterianas e antifúngicas, além de ser rico em enxofre. Estimula o fígado e melhora a ação do metabolismo.

 Castanhas e nozes: quando consumidos moderadamente (máx. 30g/dia), aumentam a saciedade e reduzem inflamações provocadas pelo excesso de gordura corporal.

 Chá-verde: fonte de antioxidantes, como as catequinas, que protegem as células e eliminam radicais livres.

 Folhas verdes escuras: eliminam toxinas e metais pesados, além de controlar a quantidade de açúcar no sangue.

 Gengibre: rico em anti-inflamatórios, antioxidantes, magnésio e potássio. Tem efeito termogênico e poucas calorias, ajuda no emagrecimento.

 Sementes e cereais integrais: ricos em fibras, ácidos graxos essenciais e antioxidantes.

É por essas e outras razões que vale a pena explorar um cardápio completo e colorido, principalmente na etapa de desintoxicação do corpo.

Fale comigo, marque a sua avaliação e comece o ano com um cardápio bem diversificado e nutritivo!

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