Dicas para prevenir lesões ao praticar esportes

Quanto mais cedo o atleta descobrir como prevenir lesões nos músculos e articulações, melhor será o seu aproveitamento e desempenho físico. ????

Seja qual for a atividade escolhida, sempre aqueça os músculos e articulações antes de começar o treino, pois isso vai ajudar a melhorar a amplitude do movimento e evitar danos em áreas sensíveis, como ombro, joelhos e tornozelos.

Deixei mais algumas dicas fundamentais no post.

???? Pacientes com histórico de lesões devem tomar ainda mais cuidado, principalmente no processo de recuperação física. Consulte um profissional para uma avaliação completa.

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