É possivel ter resultados utilizando cargas mais leves?

Treinar com “pouca carga” é algo bem relativo. Um halter de 2Kg ou 20Kg pode ser “pouca carga”, tudo depende do atleta.

Se você consegue fazer séries de 15 repetições facilmente, podemos classificar como pouca carga, pois não alcançou seu limite.

Em teoria, qualquer estímulo é capaz de gerar resultados quando o objetivo é definição e fortalecimento muscular.

Talvez você só não consiga o mesmo efeito de um atleta que treina no limite, mas ainda haverá progresso.

Treinar até a falha é o que realmente faz a diferença.

Você pode fazer 3 séries com a carga máxima, ou 5 séries com a carga leve, até a falha, que ambos darão resultados.

Existe mais vantagens para atletas iniciantes. O ideal é seguir aumentando a carga gradualmente para manter os resultados.

Evitando peso devido a traumas recentes? Converse comigo e vamos adaptar sua rotina até ficar 100%.

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