Benefícios da natação para sua saúde!

Procurando um novo esporte para praticar no verão? Creio que você vai gostar dos benefícios da natação.

É um esporte completo, com vantagens para o corpo e mente.

Você notará rapidamente o melhor condicionamento físico e muscular. O esforço para manter o corpo estável na água, respirar fundo e se movimentar contra a resistência da água estimula vários músculos de uma só vez, inclusive o coração, fortalecendo seu corpo.

Natação é uma atividade eficaz para queimar calorias e definir músculos do abdome, costas, braços e pernas. Ajuda a melhorar a postura sem grande impacto em comparação com outros esportes, indicado até para crianças e idosos.

Sem contar que nadar é uma atividade prazerosa. Ajuda a aliviar o estresse e ansiedade, e pode ser considerada uma prática terapêutica. Praticar em grupo é uma boa alternativa para socializar.

Já pratica natação? Conta nos comentários.

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