Desmascarando o Jejum Intermitente. Afinal, qual é a sua verdadeira eficácia?

Jejum intermitente é uma alternativa para acelerar a perda de peso, mas não é nenhum recurso milagroso.

Os grandes casos de sucesso desse protocolo apresentam alguns hábitos em comum, como:

Consumo adequado de água

Preferência por uma dieta balanceada

Prática regular de atividade física

Acompanhamento nutricional, entre outras coisas.

Ou seja, não basta parar de comer. Tem que saber aproveitar as janelas de alimentação e aproveitar a energia do corpo.

Não comece uma dieta sem conversar com um profissional antes. Estou aqui para avaliar e criar um programa alimentar compatível com suas necessidades!

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