Frutas, legumes e verduras mais nutritivas e hidratantes para o verão

Água natural não é a única alternativa para manter o corpo hidratado no verão.

Algumas frutas e hortaliças, como abacaxi, melancia, melão, morango, pêssego, abobrinha, pepino, alface, espinafre e repolho, podem ter +80% de água na sua composição.

Incluir esses alimentos na dieta tem algumas vantagens adicionais:

Possuem baixa quantidade de calorias

Prolongam a saciedade

Contém fibras que regulam o trânsito intestinal

Então, pode apostar nesses alimentos sem medo!

Um profissional pode te avaliar, montar uma dieta balanceada e orientar conforme seus objetivos. Converse comigo! 

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