Maneiras de praticar esportes de forma segura

Existe o jeito certo de praticar esportes.

Quem pretende praticar esportes regularmente precisa saber que: não basta entrar em quadra e correr atrás da bola, ou pegar uma pista e sair correndo. Esforço intenso sem preparo físico pode aumentar o risco de lesões.

Alongar antes dos treinos, escolher um calçado apropriado para cada tipo de atividade e saber o momento de descansar, por exemplo, são práticas que podem melhorar seu condicionamento e desempenho físico.

Se leva uma vida sedentária ou pretende introduzir um exercício diferente na sua rotina, faça uma avaliação física e conte com a orientação de um especialista.

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