Jejum intermitente é para qualquer pessoa?

Já pesquisou aplicativos para emagrecer no Google? O que não faltam são opções para fazer o famoso “Jejum Intermitente” 

São vários cronogramas que variam entre 10h a 36h de jejum com a promessa de perder peso rapidamente.

Mas todos podem fazer JI? 

Assim como outras dietas, jejum NÃO É para todos.

 Pode gerar sérios riscos para crianças, idosos, gestantes, lactantes e pessoas com diabete tipo 1.

 Pode ser prejudicial para quem pratica exercícios intensos e precisam de bastante energia.

Não estou aqui demonizando o método. Ele gera resultados positivos, melhora a saúde do coração, queima gorduras e pode ser indicado para pessoas com obesidade.

Mas não basta deixar de comer. Tem que saber comer adequadamente durante a janela de alimentação.

 Fazer sem acompanhamento nutricional é arriscado. Procure informações sobre a dieta e fale com um profissional para incluir na rotina com segurança.

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