Uma noite mal dormida, interfere diretamente mo seu emagrecimento

O quanto você se preocupa com a qualidade do seu sono hoje? 

É comum ver atletas focados em atingir seus objetivos no esporte (seja qual for) que se esquecem da importância de descansar.

Nosso corpo aproveita alimentos ingeridos durante o dia para manter a energia durante o sono.

Quando você priva o corpo de sono, desregula os hormônios da saciedade e provoca um efeito em cadeia que pode aumentar seu peso. A tendência é compensar a exaustão comendo mais, geralmente doces e alimentos gordurosos.

Processo de emagrecimento ou ganho de músculos requer mudança completa no estilo de vida, desde a prática de atividades físicas até mudança de hábitos noturnos. 

Se for necessário colocar música ambiente para relaxar, usar cortinas mais escuras ou qualquer outra prática que possa melhorar seu sono, faça. Garanto que vai melhorar toda a sua rotina! 

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