Perder peso é diferente de emagrecer

Pare de se preocupar com o número que você vê na balança, mas comece a se preocupar com a sua composição corporal.

O emagrecimento bem-sucedido é aquele que preserva massa muscular.

E a chave para isso acontecer é:
 Exercícios resistidos (com peso)
 Dieta com aumento da proporção de proteínas e de fibras
 Déficit calórico controlado

Optar por dietas radicais, em busca de resultados rápidos, pode acarretar em perda de massa muscular e tendência rápida ao reganho de peso, mais conhecido como “efeito sanfona”.

Buscar um profissional precisa ser sempre a primeira opção para atingir um emagrecimento saudável.

Estou aqui para te ajudar em todo esse processo!

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