Você sente fome toda hora?

Sofrer com a compulsão alimentar e sentir vontade de comer toda hora, mesmo depois de uma refeição super reforçada, não é normal.

Essa condição pode estar relacionada com alguns fatores comuns, como desidratação, baixo consumo de fibras e proteínas, privação do sono, estresse e, um dos grandes vilões, o excesso de açúcar.

E como controlar essa vontade insaciável de comer?

É importante ter um tempo de descanso, dormir bem e, não só pensar em uma alimentação saudável, mas consumir os alimentos certos de acordo com sua necessidade biológica.

Alguns alimentos podem ajudar a saciar a fome sem engordar, como as folhas verdes, proteínas magras (clara de ovo, peito de peru, frango sem pele, peixes, etc.), tofu, linhaça, aveia, farelo de trigo e maçã, que também são ótimos para digestão.

Fique de olho em sua saúde e converse com um nutricionista agora mesmo. 

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