Exercícios para a lombar e prevenção de dores nas costas

 

Fez aquele movimento de stiff errado e forçou demais a coluna? Ou leva uma vida mais sedentária e qualquer coisa deixa com dores nas costas?

Alguns exercícios e alongamentos focados nas costas e lombar pode ajudar a aliviar e prevenir as dores, além de melhorar sua mobilidade.

Se a dor repete SEMPRE que você faz o treino, é sinal de que existe sobrecarga na região, seja pela má execução, postura ou pela própria carga dos equipamentos.

Não tenha vergonha de falar com seu instrutor e pedir orientação para realizar o treino corretamente ou substituir a atividade temporariamente.

Quer falar sobre execução de treino ou saber o que é mais indicado para a sua saúde? Agende uma consulta comigo.

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