Quanto mais proteínas melhor. Mito ou fato?!

LEIA COM ATENÇÃO ATÉ O FINAL

O consumo de fontes proteicas pode ser excelente para o corpo, já que ela ajuda a produzir hormônios que regulam fome e sono, produz anticorpos, repara e ajuda no crescimento muscular.

Mas se até ALFACE pode ser prejudicial quando consumida em excesso, por que seria diferente com as proteínas?

Apenas uma parte das proteínas ingeridas são absorvidas pelos músculos para a síntese muscular. O que não é aproveitado desta forma, pode:

virar nitrogênio, entrando para o ciclo da ureia, causando intoxicação e problemas renais graves;

passar por uma reação química para ser incorporada a outras moléculas, formando o VLDL (very low density lipoprotein), uma das formas do colesterol.

Não cometa o erro de iniciar uma suplementação considerando somente os benefícios. A quantidade de proteína deve ser tão equilibrada quanto o consumo de gordura e carboidrato, ou poderá afetar o seu progresso e saúde.

Cada pessoa possui sua necessidade diária de proteína, dependendo do seu peso, idade, sexo, nível de atividade física e restrições devido a doenças.

Os ajustes nutricionais ocorrem conforme nos desenvolvemos desde o útero até o nosso final da vida.

Bora começar essa mudança de vida com o pé direito? Agende uma consulta comigo.

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