Benefícios da semente de abóbora para a saúde

Tenho certeza que você já desperdiçou esse alimento RICO em nutrientes sem saber.

Sementes de abóbora são ricas em proteínas. Apenas 100g da semente contém: 18g de proteínas, 18,4g de fibras e 446kcal.

Elas também são fontes de vitaminas e minerais importantes, como: zinco, magnésio, ferro e fósforo.

A alta quantidade de magnésio vai ajudar o atleta na contração e relaxamento muscular, além de equilibrar os níveis de glicemia e pressão sanguínea.

Outra vantagem é que elas elevam o potássio, grande aliado no combate a hipertensão. Ajuda a reduzir o risco de pedras nos rins, perda de massa óssea e promove emagrecimento por sua alta quantidade de ômega 9.

Uma colher de sopa por dia, misturando as sementes em saladas, frutas, sopas, cereais ou molhos pode melhorar sua qualidade de vida e regular seu organismo.

Já consome as sementes nas refeições?

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