Músculo X Gordura - Como avaliar o sucesso da dieta?

Não cometa o erro de considerar apenas o valor final da balança. Seu peso é a soma de ossos, água, gordura e músculos. 

A ideia do emagrecimento é transformar a gordura corporal, aquela que dá volume ao corpo, em músculos bem definidos.

Só que existem 2 pontos de atenção:

 Fazer dietas restritivas pode ajudar a reduzir a gordura, mas sem ganho de massa magra.

 Fazer exercícios sem se preocupar com a alimentação pode dar vantagem muscular, mas causar aumento de gordura.

Para medir o sucesso da dieta, precisamos ir além do peso na balança e considerar outras medidas do paciente.

Qual será a sua idade metabólica hoje? Quais foram as mudanças nas medidas desde que começou os exercícios? Qual a porcentagem de músculos e gordura? Está mais ou menos confortável nas roupas? Como tem sido o progresso mês a mês?

 Os números podem estagnar mesmo quando o corpo está em constante mudança. Existem outras formas de avaliar seu progresso. Podemos conseguir todas essas respostas no exame de bioimpedância.

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