Como montar um prato em um restaurante por quilo sem comprometer a dieta|?

Restaurantes por quilo SALVAM a vida de quem precisa trabalhar fora ou quem está com um grupo de pessoas famintas e indecisas.

O único problema desses restaurantes é que são muitas opções de pratos que não fazemos e não comemos com frequência. É normal se empolgar e colocar mais que o necessário para a refeição.

Tudo bem se precisar comer fora frequentemente, contanto que você monte um prato estrategicamente, com os nutrientes necessários e a quantidade certa.

Aproveite que está fora para consumir aquilo que você não costuma fazer todo dia em casa, como um filé de peixe grelhado, pois é fonte de ômega 3 e muito saudável.

Inicie a refeição com um prato de folhas, além de ser rico em fibras e minerais, já sinalizará para o cérebro a ingesta de alimentos auxiliando a saciedade.

Tem mais algumas dicas úteis no post. Arraste a foto para o lado. Se ficou com alguma dúvida, me dê um toque!

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