Treino com constância e não emagreço

É comum manter o peso na balança ao começar a musculação, afinal, os exercícios estimulam o ganho de massa. Não significa que você não está obtendo resultados, pois está trocando a gordura pela massa magra, e isso é ótimo.

Mas se está treinando regularmente e não perde medidas, as roupas não ficam folgadas e a composição de gordura não altera, algo precisa ser corrigido.

Será que a dieta e hidratação está adequada?

Será que está sob muito estresse?

Será que está treinando demais ou de forma errada?

A perda de peso não é linear. Terá uma época que você vai perder muito em pouco tempo, depois pode estagnar por alguns meses até voltar a perder peso.

“Ah, mas fulano conseguiu ficar assim em 2 meses, ACHO que esse é o treino/dieta que eu preciso”. Nem sempre. Cuidado para não deixar o ‘achismo’ atrapalhar você.

Tudo isso precisa ser avaliado por um especialista em emagrecimento saudável. Um profissional vai considerar as características do SEU corpo, genética, rotina, emocional, entre outros fatores que afetam o resultado.

Está com dúvidas? Vamos conversar, encontrar soluções além da academia e acelerar seu emagrecimento. Conte comigo.

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