Dicas para melhorar sua recuperação pós-treino

Sabe aquele cansaço extremo que você sente depois do treino que te deixa indisposto(a) por dias?

Ele pode ser evitado aplicando algumas mudanças de hábitos na rotina de treino.

Todos os hábitos saudáveis que envolvem a rotina do atleta, como alimentação, hidratação, intensidade e frequência do treino, entre outros detalhes podem impactar na sua recuperação.

Se você quer que esse impacto seja positivo, aplique essas dicas do post que é sucesso.

Lembrando que cada indivíduo têm suas particularidades. Quanto de água você precisará? Quais nutrientes deve consumir mais ou menos? Quais exercícios evitar para não forçar demais alguma área lesionada? Se tem dúvidas ou precisa de orientação, marque uma hora para conversar e criar um plano adequado para o seu corpo.

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