Dores no joelho ao fazer agachamentos? Será que é normal?

É comum os atletas iniciantes sofrerem com os incômodos articulares e musculares nos primeiros dias de treino, pois o corpo está se adaptando.

Ser comum não significa que é normal.

Dores nos joelhos durante o agachamento geralmente significa que o exercício foi mal-executado, seja por má postura ou por excesso de carga.

As doenças de articulações ou musculares também são possibilidades aceitas. Caso persista por muitos dias seguidos, pode precisar de análise médica para tratar o problema.

Jamais dispense o alongamento antes do treino. Ele prepara o corpo para o movimento e ajuda a evitar as lesões.

Se sente dificuldade com o agachamento livre, pode experimentar a cadeira extensora, afundo ou leg press horizontal para fortalecer a região.

Vamos conversar e ver o que podemos melhorar em seu treino!

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