Atividade física é como escovar os dentes

É importante começar uma rotina de exercícios pensando no resultado que deseja alcançar, mas seu foco principal não deve ser a mudança estética, que leva tempo, mas a melhoria da sua qualidade de vida.

Grande parte da mudança acontece de dentro para fora. Mesmo que você não veja, ela está acontecendo! ????

"Ah, mas ele/ela conseguiu o resultado em x meses!"

Aqui tem 3 coisas que você deve lembrar:

1 - É impossível manter a rotina e não obter resultados, por mais que eles demorem para ser notados.

2 - Seu corpo e rotina são particulares. Tenha referências, mas não se compare.

3 - Crie mini objetivos e foque neles. Você será recompensado.

A evolução é gradual. Você pode não ver os músculos definidos, mas pode notar que respira melhor, dorme melhor, está mais disposto e bem-humorado.

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